いつの間にか

ふと気づくと、私、毎日同じこと言ってる！

録音して流した方がいいんじゃない？

って思うこと、ありませんか？

歯磨きした？宿題した？明日の時間割した？ごはん、早く食べて、

洗濯出してね、エトセトラ、、、

毎日の身の回りのことって、

定着するのに時間？期間？がかかるみたい。

ある日、そういえば、最近言わなくてもやるようになったなーって気づくみたいな。

なので、時間期間がかかること！

って最初から思って「繰り返し言っとくといつの間にかできるようになることリスト」

に入れてしまうのはどうでしょうか？

そして、淡々と繰り返し言う。

ちなみに、これを、ブロークンレコード(壊れたレコード)って言います。今、レコードって一般的ではないけれど。口調や音量を変えず同じ調子で繰り返す言い方のことです。

「繰り返し言っとくといつの間にかできるようになることリスト」をブロークンレコードでやり過ごしてみませんか？

見方を変えることで、イライラ感が少しでも減るといいなあ。

公認心理師

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