ぼちぼちと

新学期が始まりましたね。

毎朝のバタバタが戻ってきて、また日中の静けさも戻った感じでしょうか。

長期休みでリズムが狂っているこの時期、

朝起きにくかったり、行き渋るお子さんもおられるのではと思います。

狂ったリズムが整うには一定の期間が必要です。

だいたい2週間を目処に少しずつ整うといいなあと思います。

夜型になっていて、朝目覚めにくいときは、

冷たいかあったかい、どちらかの温度差があると目覚めやすいです。

朝いちシャワーを浴びる、

冷たい水で顔を洗う、

氷をひとかけら口に含む、などなど。

お困りのおうちがあったら一度試してみてはいかがでしょうか。

登校園を渋るとき、夕飯にお子さんの好物や、

〇〇食べたいなーとこぼしていたものを食卓にのせる、

というのもエネルギー補給になるようです。

翌日への活力になるといいなあと思います。

リズムが整うまで、大人も子どももぼちぼちいけるといいですね。

公認心理師/臨床発達心理士

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親子スペース むう

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