大切な自分

この冬はインフルエンザ、溶連菌、アデノなどなど

いろいろな感染症が大流行していますね。

学級閉鎖のお話もよく伺います。

併せて罹ったり、続けて罹るケースも多くあるようです。コロナ禍で流行にならなかった反動もあるのでしょう。

子どもたちはひとつずつ、あらたに免疫をつけていっているとイメージして何とかやり過ごしたいものです。

お母さんたちはいかがですか？

ご自身の睡眠や食事や休息はとれていますか？

睡眠不足が続いたり、食事もままならない、、

そんなこともあるのではないでしょうか。

病状を前にずっと気が張っていることもあるでしょう。

本当にお疲れさまです。

子育て中は普段でも自分のことは後回しになりがち。

まして体調不良の家族がいるとなると、さらに後回しになってしまっているのでは。

そんな時だからこそ、ちょっと立ち止まって

ご自身の心身に目を向けてもらえたらと思います。

一杯のあったかい飲み物を飲む。

お気に入りの甘い物を口にする。

献立に好物を入れる。

好きな音楽をかける。可愛い動物の動画を見る。

リップクリームやハンドクリームを新調する。などなど。

何でもいいので是非、ご自身がホッとできるようなことや時間を考えてみてもらえたらと思います。

公認心理師/臨床発達心理士

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親子スペース むう

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